О-па – попа! Качаем попку дома и в зале! — Елена Санжаровская

Описание книги

Путеводитель по обретению шикарной фигуры!От фитнес-гуру Инстаграм с 28-летним опытом!Идеальная попка – мечта любой женщины. Упругая, подтянутая, притягивающая взгляды!В аудиокниге ты найдешь:– авторскую программу тренировок, результативность которой доказана сотнями тысяч восхитительных женских тел, «построенных» по методике Елены Санжаровской;– мощнейшую мотивацию не просто читать советы, но и действовать;– эффективную систему питания, не имеющую ничего общего с изнуряющими диетами и делающую тебя только здоровее и прекраснее;– подробные техники выполнения упражнений, благодаря чему не надо делать десятки закладок в Инстаграм, достаточно иметь под рукой одну аудиокнигу.Стань наконец обладательницей сногсшибательной фигуры! И, уходя, оставь о себе «сильное» впечатление!СодержаниеПривет, моя дорогая читательница!С чего начать? Как минимум — подняться с дивана!О «ягодичном буме» и о том, над чем мы будем работатьПитание с профицитом. Что это такое и зачем нам нужноВсе о тренировках: как, где, когда и что мы будем делатьТехника выполнения базовых упражненийТренировки на рост ягодичных мышцЧто мешает твоему ореху быть идеальным?Несколько слов напоследок